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原标题:美食食谱,银耳鹌鹑蛋的家常做法图解

浏览次数:193 时间:2019-09-03

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健康 养生 美容 在健康的前提下美味不打折, 银耳具有强精、补肾、润肠、益胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神、美容、嫩肤、延年益寿之功效。它能提高肝脏解毒能力,保护肝脏功能,它不但能增强机体抗肿瘤的免疫能力,还能增强肿瘤患者对放疗、化疗的耐受力。可以滋补生津;润肺养胃,补肺益气。虚劳咳嗽;痰中带血;津少口渴;病后体虚;气短乏力 银耳含有人体需要的多种需要元素对人体非常好

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银耳鹌鹑蛋用料工具

“健康 养生 美容 在健康的前提下美味不打折,
银耳具有强精、补肾、润肠、益胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神、美容、嫩肤、延年益寿之功效。它能提高肝脏解毒能力,保护肝脏功能,它不但能增强机体抗肿瘤的免疫能力,还能增强肿瘤患者对放疗、化疗的耐受力。可以滋补生津;润肺养胃,补肺益气。虚劳咳嗽;痰中带血;津少口渴;病后体虚;气短乏力
银耳含有人体需要的多种需要元素对人体非常好”

主料: 银耳 鹌鹑蛋 红枣 调料: 冰糖 厨具: 炖盅

食材明细

银耳鹌鹑蛋的做法:

主料

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  • 银耳150g
  • 鹌鹑蛋20个
  • 红枣5个

1.鹌鹑蛋洗洗冷水下 煮熟

辅料

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  • 冰糖15个

2.轻敲裂 泡水 5分钟即能完整好剥

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  • 甜味口味
  • 炖工艺
  • 一小时耗时
  • 普通难度

3.银耳泡发后去蒂

银耳鹌鹑蛋的做法步骤

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  • 图片 71鹌鹑蛋洗洗冷水下 煮熟
  • 图片 82轻敲裂 泡水 5分钟即能完整好剥
  • 图片 93银耳泡发后去蒂
  • 图片 104水烧开下 冰糖红枣 银耳
  • 图片 115倒下鹌鹑蛋 甜品炖汤 慢炖一小时。如果没有这个,隔水小火炖煮40分钟
  • 图片 126特写一下 健康 美容的健康食品 养生餐爱漂亮就要做吃
  • 图片 137成品

4.水烧开下 冰糖红枣 银耳

小窍门鹌鹑蛋丰富的蛋白质、脑磷脂、卵磷脂、赖氨酸、胱氨酸、维A、维B2、维B1.铁、磷、钙等营养物质,可补气益血,强筋壮骨。功效:补气益血,枝风湿,强筋壮骨。 鹌鹑蛋中氨基酸种类齐全,含晕丰富,还有高质量的多种磷脂,激素等人体必需成分,铁、核黄素、维生素A的含量均比同量鸡蛋高出两倍左右,而胆固醇则较鸡蛋低约三分之一,所以是各种虚弱病者及老人、儿童及孕妇的理想滋补食品

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5.倒下鹌鹑蛋 甜品炖汤 慢炖一小时。如果没有这个,隔水小火炖煮40分钟

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6.特写一下 健康 美容的健康食品 养生餐爱漂亮就要做吃

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7.成品

小窍门:

鹌鹑蛋丰富的蛋白质、脑磷脂、卵磷脂、赖氨酸、胱氨酸、维A、维B2、维B1.铁、磷、钙等营养物质,可补气益血,强筋壮骨。功效:补气益血,枝风湿,强筋壮骨。 鹌鹑蛋中氨基酸种类齐全,含晕丰富,还有高质量的多种磷脂,激素等人体必需成分,铁、核黄素、维生素A的含量均比同量鸡蛋高出两倍左右,而胆固醇则较鸡蛋低约三分之一,所以是各种虚弱病者及老人、儿童及孕妇的理想滋补食品

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